Аэробные и Силовые

Аэробные и Силовые классы

НАЗВАНИЕ ОПИСАНИЕ УРОВЕНЬ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
MUSCLE TONING Cиловая тренировка высокой интенсивности, направленная на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования. Класс рекомендован для уровней подготовки H. 55 мин.
LOW BODY Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Класс рекомендован для уровней подготовки L, H. 55 мин.
ABS Силовой урок, направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H. 40 мин.
BUMS Силовой урок, направленный на тренировку мышц ягодиц и бедер. Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H. 40 мин.
FIT FUNCIONAL
TRAINING
Функциональная тренировка, построенная на постепенном включении в работу максимального количества мышечных групп и использования всех возможных направлений движения и степеней свободы. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, выносливости, координации и баланса. Класс рекомендован для уровней подготовки H. 55 мин.
UPPER BODY Силовой класс, направленный на развитие мышц верхней части тела. Тренировка мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H. 55 мин.
HOT IRON Силовой класс с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка направлена на основные мышечные группы, укрепляет связки и суставы, улучшает рельеф. Класс рекомендован для уровней подготовки L, H. 55 мин.
SUPER STRONG Силовая тренировка на все крупные мышечные группы (ноги, спина, грудь, бицепс, плечи, трицепс и мышцы живота). Акцент на развитие силовой выносливости и увеличение мышечной силы. Класс рекомендован для уровней подготовки L, H. 55 мин.
ТАБАТА Очень интенсивная тренировка. Один цикл tabata занимает 4 минуты. За это время вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд. Прекрасная альтернатива для тех, у кого есть желание подкачаться, но катастрофически не хватает свободного времени на занятия спортом. Система Табата за 4 минуты проработает ваше тело не хуже, чем тренажерный зал за час! Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H. 55 мин.
BODY ВАLL, HARD BALL Тренировка с использованием большого гимнастического мяча. Во время тренировки отлично тренируется пресс, мышцы ног, рук и спины. Регулярные упражнения с мячом позволяют за короткий срок избавиться от лишних килограммов. Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H. 55 мин.
INTERVAL TRAINING Высокоинтенсивная тренировка смешанного формата. В течении всей тренировки происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов, с использованием различного оборудования. Класс рекомендован для уровней подготовки M, H. 55 мин.
TAI–BO Развитие мышечной системы, выносливости и избавление от лишнего веса. Это боевая и бесконтактная аэробика под ритмичную и энергичную музыку основанная на движениях из Тайского Бокса и Кикбоксинга. Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H. 55 мин.
уровни подготовки
H-высокий  M-средний  L-низкий

Тренерский состав Ladys

Выбери своего тренера уже сейчас!

Фотографии аэробных залов

Новости клуба