Сауна– это финская баня.

Её действие основано на температурном чередовании: горячий сухой воздух парной и холодная вода душа. Для сауны характерна температура до 105 градусов. За счет низкой влажности воздуха — 10-20% — такой жар переносится легко. Человек при этом активно потеет. Под действием тепла тело выделяет ежеминутно 20-30 г пота, вместе с которым из тела через кожу удаляются продукты распада. Поэтому кроме собственно бани, сауна — это комплекс мероприятий для очищения и оздоровления организма. Как и при любом методе оздоровления, здесь есть свои правила, нарушение которых может привести к обратному эффекту. Чтоб исключить нежелательные последствия, необходимо соблюдать приведенные рекомендации. И тогда сауна станет Вашим надёжным помощником в обретении бодрости, принесет множество приятных минут и станет ритуалом.

Фитнес и Финская сауна в Ladys

Сауна помогает спортсменам в регенерации мускулатуры, т.е. в сбросе использованных продуктов обмена веществ. Доказано, что систематические посещения сауны усиливают двигательные мышцы спортсмена. Посещение сауны, дополненное массажем, рекомендуется после тренировки или соревнования.

Запись на посещение сауны осуществляется на рецепции клуба, по телефону 8(499)900-03-05 или на сайте предварительно, не позже, чем за 3 часа до сеанса.

Как часто можно принимать сауну?

Каждый практически здоровый человек может пользоваться сауной. Если Вы относительно здоровы, то можете посещать сауну так часто, как пожелаете. Здесь нет никаких ограничений, все сугубо индивидуально! Только не забывайте соблюдать эти простые правила!

ПРАВИЛА посещения сауны

• Перед заходом в сауну обязательно принять душ
• Используйте полотенца и стелите их на скамью
• Избегайте соприкосновения с поверхностью каменки — это может вызвать сильные ожоги
• В кабине сауны запрещается находиться с нанесёнными на тело косметическими средствами (скрабами, масками, сильными парфюмерными ароматизаторами)
• В сауне запрещаются приёмы пищи и употребление алкогольных напитков
• Запрещено посещение сауны в состоянии алкогольного или наркотического опьянения
• На каменку сауны запрещается плескать воду, и другие жидкости
• Запрещено накрывать каменку сауны посторонними предметами, во избежание возгорания
• Посещение сауны детьми до 18 лет допускается только в сопровождении родителей.